こんにちは

小久保かすみです

今日7月7日は鈴女と律の、そして私の姪の誕生日❣　めでたいですね（笑）　

半分青い　秋風先生のカッコよさや仙吉のやさしさなどなど　楽しみに観ています

さて、梅雨や台風など気象はこころやからだに影響しますね

湿度が高く、暑いとどんよりしがちです

それでというわけではありませんが、、朝と夜ちょっとしたエクササイズをいます

ヨガと気功の要素を併せ持ち、かつシンプルなエクササイズ

「チベット体操」です

朝はチベット体操だけでなく、トレーニングや瞑想などあれこれ行っていますが、内側のバランスを整えたり、エネルギーをチャージします

これをしているとアイデアが浮かんだり、インスピレーションが冴えてくるように感じます

夜はこれまで入浴がリセットでしたが、寝る前に10分足らずのチベット体操を加えてみたところ気持ちがすっきりして睡眠の質が良くなったのか　朝もすっきり目覚められます

人とのやり取りや音、電磁波、食べ物、

1日ただ過ごしているだけでも色々なエネルギーの影響を受けます

就寝前に誰かとのトラブルのことを思い出したりイライラしたり、心配したり、ネガティブな状態であると

それがそのまま浸透してしまうので要注意です

寝る前、寝起きの時が一番潜在意識にインプットされるといいます

潜在意識は現実に大きく影響します

呼吸法や瞑想、ヒーリング音楽などでリラックスして良い気分となり、余計なものはリリースして眠りにつくことで翌朝が違います

プラス夢や望みを思い浮かべてみる　　これを毎日続けると・・・・人生が変わる！

なにより気分が良いのです

鬱鬱、どんより、イライラを感じやすい時はリセット&リリースをされてみてはいかがでしょう

最後までお読みいただきありがとうございました　

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