• 小久保 圭純

深いところからの心と体の癒しを体験 MAX瞑想


こんにちは小久保かすみです

あなたは瞑想の習慣はありますか?

怪しい とか 座っているだけでしょ などと思われる方もいるかもしれませんね

最近ではマインドフルネスが盛んに言われています

スティーブ・ジョブズや各界の著名人やリーダーたちが瞑想をしていることで知られていますし

アップルやグーグルをはじめ欧米の有名企業が社員研修に瞑想を取り入れるようになっていますね

<瞑想で期待できること>を上げてみますね

・ストレスや緊張の軽減

・肉体的苦痛、精神的苦痛の緩和

・自分の思考をコントロールする

・物事を俯瞰してみることができる

・動じなくなる

・幸福と心の平和

・自発性と創造性

・自分自身を知る

・自信がつく

・明晰さ

・活力、エネルギー、パワーが湧く

・深いリラックス状態や幸福感

・セロトニンの増大

など他にもたくさんあります

良いと分かっていても続かない、難しい 敷居が高いと感じてしまいますが

瞑想も色々で、リラクゼーションを目的とするものもあれば、何かに集中すること

思いを巡らす事、無心になること、叡智を得る、異次元を体験するものなど様々なんです

ただ眼を閉じているだけでも瞑想になりますし、短時間でも可能です

何が何でも無にならなければならないのではないのです

始めは慣れが必要ですが、雑念が湧くのは当たり前で、それらをクリアにしていく事で心に安らさが訪れたり、明晰になったり、本当の自分を見つけたり、迷う事に対して欲しい答えが得られるようになってきます

瞑想は自分らしさを取り戻し、人生を豊かにするテクニック そんなふうに私はとらえています

7月からMAX瞑想(マックスメディテーションシステム)™を始めます

深いリラックス、気づき、パワーチャージで終了後は温泉からでた時のような心地よさを感じる瞑想です

でも本当の目的は余計なものをリリースしてリセットして

なりたい自分、望む人生のためのエクササイズなのです

お気軽にご参加くださいね(受付始まっています)

最後までお読みいただきありがとうございました

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