あなたが今ストレスを一番感じることは何ですか?
ストレスは[不快な刺激]
でもストレスは悪いものかというとそうばかりではありません
体の観点からみてみると
ストレスを感じた時、イライラしたり、胃がキリキリ痛んだり、汗ばんだりなどしますがそれは心身を守るための反応で
不快な刺激に対して戦っているという状態
副腎からストレスホルモンが分泌され、「ストレスに負けないぞ~」と指令が出て、交感神経が優位になり、血圧、血糖値が上がります
すると血液が脳、全身に行き渡り、頭がさえ、体の動きもよくなります
また、副腎ホルモンは炎症を抑える作用があるので、痛みやつらさを感じにくくなります
おかげで プレゼン、交渉、スポーツなどでもここ一番の時に「えいや!」
と力を発揮して乗り越えることができます
でもこれが過剰になったり、長く続いてしまうと
血圧、血糖値が高くなりすぎたり
交感神経が優位な時が多くなりすぎてリラックスできず、睡眠が十分にとれなくなったり
副腎ホルモンが脳の神経を傷つけるようになり 心の病気を引き起こすこともあるとのことです
ストレスは無くならないもの、嫌なもの
でも別の観点から見ると
ストレスはチャンス
プレッシャーがあるからこそ弾みをつけてジャンプできる
不快感、違和感を感じるからこそ本心に気づくことができる
生き方や進む方向を軌道修正するきっかけをおしえてくれる
自分が何に対してストレスを感じているかをみて、
クリアーにしていく事で逆に様々なものを得ることができます
ストレスは成長し、自分らしさに気づくサイン
そんなふうにとらえるのはいかがでしょう
適度なストレスは自分を助けてくれます
でも過剰にならないようにまずは目先の<不快な状態>をリリース(解放)&リセットしていくことが大切ですね
最後までお読みいただきありがとうございました
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